Vigtigt med sund kost

Vigtigt med sund kost

Fastfood smager godt, men det er altså ikke sundt. I ny og næ er det okay at spise lidt usundt, men det er vigtigt at opretholde en sund balance. Det er faktisk ikke så svært at være sund, som man skulle tro!
Der er flere gode grunde til, at det er vigtigt med en sund kost:

Sund kost fremmer trivsel i hverdagen
Sund kost forebygger livsstilssygdomme, fx overvægt, diabetes og hjerte- og karsygdomme
Spis grøntsager, vælg fuldkornsprodukter og magert kød.
Sluk tørsten i vand
Mættet fedt, søde sager og alkohol bør begrænses
Følger man disse ovenstående regler, er man godt på vej til et sundt liv, hvert fald hvad kosten angår. Det er også vigtigt at få dyrket regelmæssig motion.
Sørger man får både at spise sundt og dyrke motion bliver man automatisk også bare en gladere menneske, og det kan man bestemt ikke klage over.